ปัจจุบันนี้คนเราใช้เวลาอยู่กับหน้าจอคอมเป็นเวลานาน ยังไม่พอยังใช้สายตาจดจ่ออยู่กับมือถือ ซึ่งการใช้สายตามากเกินไปอาจส่งผลให้สายตาของเรามีประสิทธิภาพลดลงได้ หรืออาจะทำให้เกิดปัญหาสายตา เช่นสายตาลดลง สายตาเอียง หรือสายตายาวขึ้นได้ วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารบำรุงสายตา ถ้าหากคุณไม่อยากทำเลสิก
1. พริกหยวก
พริกหยวกนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอสูง ซึ่งวิตามินซีมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจกได้ วิตามินเอช่วยแกป้องสายตาจากการถูกทำลาย นอกจากนั้นยังมีวิตามินบี 6 ลูทิน และเบต้าแคโรทีน ทำให้คุณไม่ต้องทำเลสิค เพื่อแก้ปัญหาสายตาเลย
2. แครอท
แครอทอุดมไปด้วยสารอาหารบำรุงสายตามากมาย ช่วยบำรุงสายตา สายตาดีแบบไม่ต้องเลสิก เช่น ลูทีน เบต้าแคโรทีน และวิตามินเอ ซึ่งสารอาหารทั้งหมดนี้ช่วยให้กระจกตาใส ปกป้องเซลล์ต่างของดวงตา ป้องกันอาหารตาบอดกลางคืน แถมยังช่วยบำรุงสายตาได้ดีในผู้สูงอายุ หากใครกลัวการเลสิค ก็ควรประทานอาหารบำรุงสายตาให้มากๆ
3. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
ผลไม้ตระกูลเบอร์รีมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานในหลายด้าน โดยเฉพาะโกจิเบอร์รี และบลูเบอร์รี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี ป้องกันสายตาเสื่อม ไม่ต้องเลสิกตา ป้องกันแสง UV ที่มากระทบตา แถมยังป้องกันการเกิดต้อหินอีกด้วย ใครที่ไม่อยากรักษาด้วยการเลสิก ก็ควรรับประทานผลไม้ตระกูลเบอร์รีให้มากๆ
4. ไข่
สารอาหารที่อยู่ในไข่สามารถช่วยบำรุงสายตาได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นซีแซนทีนหรือลูทีน ที่สามารถลดความเสี่ยงจากปัญหาสายตาเมื่อมีอายุเพิ่มขึ้นได้ จะได้ไม่ต้องมารักษาทีหลังด้วยด้วยการทำเลสิค ควรเลือกไข่ที่มีโอเมก้า 3 เพราะจะให้สารอาหารที่มากกว่า
5. มันเทศ
มันเทศอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งช่วยป้องกันโรคต้อกระจก ป้องกันอาการตาแห้ง โรคจอประสาทเสื่อม และช่วยบำรุงสายตา ให้มีสายตาที่มองชัดเจน จะได้ไม่ต้องเลสิคตาให้เสียเงิน นอกจากนั้นมันเทศยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย
6. ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอน มีประโยชน์มากมายไม่ว่าจะช่วยบำรุงสุขภาพ บำรุงหัวใจ แถมยังบำรุงสายตาอีกด้วย เหมาะกับคนที่ใช้สายตาหนักและนาน จะได้ไม่ต้องทำเลสิกเพื่อแก้ปัญหาสายตา
ถ้าไม่อยากมีปัญหาสายตาจนถึงขั้นต้องเลสิคตา ก็ควรรับประทานอาหารเหล่านี้เพื่อบำรุงสายตาตั้งแต่เนิ่นๆ แต่ถ้าเกิดมีปัญหาสายตาขึ้นมาแล้ว ไม่ว่าจะสายตาสั้น เอียง หรือยาว ก็สามารถรักษาให้มองเห็นชัดปกติได้ด้วยการทำเลสิก เพราะเลสิกสามารถแก้ไขปัญหาสายตาได้รวดเร็ว เห็นผลทันใจ หากคุณอยากทำเลสิคขอแนะนำศูนย์ทำเลลิกครบวงจร Laser Vision เป็นศูนย์เลสิคโดยเฉพาะ ทำการรักษาโดยจักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มายาวนานกว่า 20 ปี